Welkom bij Trainingscentrum Zweden

4-daags programma - Balans vinden in jezelf

Dit 4-daagse trainingsprogramma in Zweden is ontwikkeld voor mensen die voelen dat er meer in hen zit, maar merken dat de dagelijkse druk, verantwoordelijkheden en patronen dat potentieel in de weg staan.

In een kleine groep van maximaal 8 deelnemers wordt gewerkt aan het herstellen van rust & overzicht, het versterken van persoonlijke regie en het herkennen en doorbreken van patronen die groei blokkeren. Niet door praten alleen, maar door te ervaren, doen en voelen.

De combinatie van natuur, lichaamsgerichte training en het zoeken naar mentale balans zorgt voor inzichten die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

Ervaringsgericht leren

Dit programma is geen ontspanningsweekend en geen wellness-retreat, maar draait om actief herstel.

Door middel van lichaamsgerichte oefeningen, reflectie en natuurervaring ontstaat ruimte om spanning los te laten, patronen te herkennen en nieuwe keuzes toe te laten.

Gedurende het programma wordt gewerkt met:

• •body-awareness-/ervaringsoefeningen
• •ademhaling en focus
• •stilte- en reflectiemomenten
• •persoonlijke feedback
• •werken in en met de natuur

Het lichaam liegt niet. Door situaties lijfelijk te ondervinden wordt zichtbaar hoe iemand omgaat met spanning, grenzen, contact en besluitvorming. Dat maakt verandering concreet en duurzaam.

De natuur is hierin geen decor, maar onderdeel van het proces. Buiten zijn, bewegen en vertragen creëren precies de omstandigheden waarin nieuwe inzichten kunnen ontstaan.

De werkwijze is gebaseerd op principes uit de oosterse krijgskunsten, vertaald naar persoonlijke ontwikkeling. Niet om te vechten, maar om te leren hoe je stabiel en krachtig blijft in beweging, juist wanneer het spannend wordt.

Resultaat van deelname

Deelnemers ervaren na afloop:

• •meer rust & overzicht onder druk
• •beter hun plek op te eisen
• •betere toegang tot eigen kracht en intuïtie
• •helderder zicht op persoonlijke patronen
• •meer regie in keuzes en relaties
• •hernieuwde focus en richting

Het doel is niet om grenzen te verleggen, maar om ze beter te leren voelen en er bewuster mee om te gaan. Niet als tijdelijk gevoel, maar als fundament om verdere stappen te zetten in werk en privé.

Voor wie is dit programma bedoeld?

Dit programma is geschikt voor mensen die merken dat het tempo, de verantwoordelijkheden en verwachtingen van het dagelijks leven hun balans onder druk zetten. Voor wie behoefte heeft aan ruimte om te herstellen, te reflecteren en opnieuw richting te bepalen.

Het is passend voor mensen die:

• •veel geven en merken dat de eigen energie onder druk staat
• •zich uitgeput of onrustig voelen
• •willen voorkomen dat stress of overbelasting structureel wordt
• •behoefte hebben aan heroriëntatie, verdieping of een volgende stap
• •bewust tijd willen nemen om stil te staan bij wat echt belangrijk is

Het programma is zowel geschikt voor mensen die tegen hun grenzen aanlopen, als voor mensen die juist op tijd willen bijsturen. Maar ook als je je blik wilt verbreden en wilt werken aan verdere persoonlijke groei.

Er is geen sportieve of spirituele ervaring nodig. De oefeningen zijn toegankelijk en worden aangepast aan ieders mogelijkheden.

Small group - maximale persoonlijke aandacht

Er wordt gewerkt met een kleine groep van maximaal 8 deelnemers en twee trainers. Hierdoor is er veel ruimte voor persoonlijke begeleiding, directe feedback en diepgang. Iedere deelnemer wordt gezien, aangesproken en uitgedaagd op het eigen proces.

Voorafgaand aan het programma vindt een persoonlijk contactmoment plaats om doelen en aandachtspunten te bespreken.

Over de locatie

In een mooie, bosrijke omgeving, midden in de natuur, krijg je alle tijd en ruimte voor jezelf. Onze unieke en goed bereikbare accommodatie in Zuid-Zweden is eenvoudig en comfortabel ingericht, met gedeelde slaapkamers en gezamenlijke ruimtes. De focus ligt niet op luxe, maar rust, veiligheid en eenvoud - precies wat nodig is om echt aanwezig te kunnen zijn bij het eigen proces.

Onze werkwijze is mede geïnspireerd op Japanse levensprincipes:

• •Wabi-sabi - de wijsheid van natuurlijke eenvoud
• •Ikigai - jouw reden van bestaan
• •Shinrin-yoku - bosbaden, heling door natuur

Deze principes zijn verweven in het programma. Daarom brengen we het grootste deel van de tijd buiten door in het bos en de vrije natuur. Daarnaast beschikken we over een overdekte trainingsaccommodatie en lounge-ruimtes.

Ons uitgangspunt is: TRUST YOUR NATURE.